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シルバーRUN

 シルバーウイークは特に予定もなくRUN三昧でした。といっても、市内といつもの

ランコースでした。
 5日間とも天気が良かったので、私はしげるさんやもてぎさんにまた一歩ですが
近づいた次第です。おっちゃんの日焼けはシミになるので日焼け止めも必要かな
とおもいつつ、ランパンが似合う肌色になりたいという野望は捨てがたいので、悩ましい
です。
 いつもの堤防のRUNコース、1.2kmくらいあるのですが、花火シーズンが終わって
ゴミの量も減ったのですが、でも吸い殻が結構落ちてたので、ゴミ拾いランしました。
 いつも自家用車が常備している100金の火箸とレジ袋を持っていざ出陣。
 ゴミ拾いも今日で2回目、少ないですね大反省!!
 堤防下の道路は多種多様のごみが大量にあるので、職場にある90Lの専用ゴミ袋が必要なので今回はパス。実は広島市は日本で有数のごみの分別がシビアな自治体なんです。私も引っ越しした時は苦労しました。
 ゴミの大半は吸い殻なんですが、ここに人間の心理がかいま見られます。実はこの堤防の遊歩道ですが、ランニングやウォーキングに最適なんです。瀬戸内の宮島や江田島、能美島等のしまなみが素敵な絶景ポイントですので、老若男女、色んな人が訪れます。
 防波堤に登る階段が6か所あるのですが、そこの登り口にまず集中してますね。
私はたばこ吸わないのでスモーカーの気持ちはわかりませんが、絶景を見ながらの
解放感のあるシーンでのたばこはさぞかしいおいしいんでしょうね、きっと。
 でも吸い殻を捨てる時に、プチ罪悪感があるのでしょうか、すみっこのほうとか、雑草
が生えてるところにたくさん落ちているんですよね。これがせめてもの救いかな。
 次はちゃんと持って帰ってほしいな。今度の週末にRUNしたときにどれくらい吸い殻
落ちているだろうか? 炎天下の中防波堤を往復して、100本近く回収して、火箸はうまく
かみ合わなくなっていた。されど100金火箸かな。ごみの落ちていない防波堤から見る
しまなみはより絶景かなと思うのは私だげでしょうか。
 なお回収したごみは明日定期回収にくる産廃業者さんに渡しますのでご安心を。
 最近RUNしてると肩が痛くなることが多いのです。
Img_6640
このように、RUNの途中で腕を上に伸ばして解消してますが、この方法でいいのかな。
 どなたかアドバイスお願いします。

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コメント

昨日、今日と特に暑かったですよね
夏も終わりというのにまたまた日焼が進んだのでしょうね
RUNしながらのゴミ拾い、頭が下がります
ポイ捨てする人が少しでも減るといいですね

走ってると知らず知らずのうちに肩がこることありますよね
両肩をギューッとあげて一気に力を抜くとほぐれますよ~
一時的に手をブラブラ~と力を抜いた状態で走るのも良いそうです。

投稿: みおた | 2015年9月23日 (水) 22時16分

体を伸ばしたまま姿勢を20秒間維持した方がいいと思います。身体に溜まった疲れの老廃物を出すようにですかね、立ちくらみもあるかと思いますが、そこはゆっくりと休まれながら水分補給や塩分補給をなされて下さい。私は汗っかきで、外での肉体労働が多いので、夏場の対策はこの様にして乗り切って頑張っています。 何かお役にでもと、ついついコメントしました。・・・啓二

投稿: 啓二 | 2015年9月23日 (水) 23時08分

みおたさん、ありがとうございます。私の拙い知識もまんざら的は外してないようで
安心しました。
 要するに脱力というかぶらぶらすればいいのですね。

投稿: うてきなぷりぱ | 2015年9月24日 (木) 21時50分

啓二さん、ありがとうございます。日々肉体労働に従事されているので、
説得力ありますね。20秒間は少々ながいので、少しずつチャレンジしてみます。

投稿: うてきなぷりぱ | 2015年9月24日 (木) 21時52分

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