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天皇誕生日

私には昭和の日よりも、天皇誕生日のほうがしっくりきます。昭和の人間ですから。

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スルーしてましたけど,拙ブログ12年目に突入してました。開設当時はブログ全盛期でした。ラインもFBもツィッターもない時代でした。
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ゆるランナーって

タレント 清水 圭さんによると「ゆるランナー」の定義

「ゆるランナー」の「ゆる」が意味する所とは「めったに走らない」「走ったことがない」という意味の「ゆる」ではなく

「走りには行くけど、競技者のように自分を追い込んだり、無理をし過ぎたりしない」

という意味 つまり、定期的に走りには出かけるが、その日の体調や都合により無理をせず、

自分と向き合いながら、歩いたり、距離を短くしたり、ペースを落としたりしても構わない

という意味の「ゆる」なのである

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ゆるランナーの定義は人それぞれ。私はとにかくランパンはいて、ASICSのシューズ履いて出かけることかな

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駅伝100周年

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駅伝の醍醐味はあのスピード感ですね。
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そしてランパンですよね。一番かっこよく着こなしている集団であることにはまちがいないです。
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私の手本は駅伝ランナー。決して追いつくことのできない領域です。
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でも、たゆまぬ努力はしないとね。
Img_1629このブログの基本テーマである「ランパン普及への啓蒙活動」には全国放送される「箱根駅伝」等は絶好の宣伝ツールです。
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駅伝を通じてランパンへの理解がまし、ランパン市民ランナーがもっと増えてほしい。
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ランパン休み 休肝日

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欲を言えばランパンをはかない日は無いに越したことがない。、いわゆるラン休日は手持ちぶさです。
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 でも、大人の事情でどうしても休みは必要
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最近、休肝日も定着してきました。
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休み入れることで、メリハリがついて、お酒がさらにおいしく、ランパンをはくことにでさらにテンションがあがります。
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ハナミズキとランパン

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アメリカ原産のハナミズキ。あの名曲は薄紅色のかわいいとありますが
近所のは白色種ばかりなり。一度は赤に出会いたいものです。
花言葉は恋から愛に変わる瞬間  まさに100続くハナミズキの歌の
世界そのものですね。
 花に見えるのは実は葉 苞(づと)です、納豆を包むのを藁苞(わらづと)
っていいますよね。
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小分けうどんとぬか漬けのまるかじりとランパン

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 ずるずるすするうどんもいいですが、こわけになったのもいいですね。
そして市販の糠漬けも良く冷やして暑い時期に丸かじりすると野菜本来
の味が楽しめます。
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ポケモンGo 経過報告 ちゃんぽんとランパン

レベル30 ジョギング2217.59km ポケモン6517匹捕まえた ポケモン782匹進化させた

卵を510個かえした ポケストップ7716回訪れた ジョウトポケモン79匹図鑑登録できた

現在の相棒「サナギラス」   以上
土曜日は20563歩 
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麺1.5倍(サービス) Img_1533
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散りゆく定め

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ソメイヨシノ、来年も宜しく
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一本だけ別の品種の桜がありました。
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ぬか漬けとランパン

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 きゅうりのぬか漬け(市販品です)のまるかじり最高。特に旬の夏によく冷えたのは
水分補給にもなります。Img_3567

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水仙とランパン

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偶然?もしや確信犯?ランシャツランパンのコーデがまるで水仙
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自販機今も健在とランパン

 カップラーメンの自販機、一昔前のドライブインのイメージ。

平成の今では、道の駅やコンビニに押され気味。
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丼ベーもお椀型じゃないし。とにもかくにもニーズがある限り、ずっと残って
ほしいなと思う
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アウトドアで食べるカップヌードルは一味もふた味も違うのかな
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蓮華とランパン

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 住宅地の中に春を見つけた

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Img_3507蜂も蓮華がお好きなようです。

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豆乳かまぼこ

 チーズの量が減ったような。白く見えるところがチーズ部分。それはさておき優しい味ーーー これやとチーズなしとえっと変わらん醤。

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桜の画像まだ続く

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昭和懐古趣味 愛のスコール

Img_1918 乳清炭酸飲料の先駆け。40年以上前からある代物なんですが

私がこのジャンルの飲みもんが苦手で、長らく縁がなかったせいで
愛のスコールは飲む機会がほぼ無かったような。
 後発のカルピスソーダからのカルピスウォーターも、ごくごくたまに
飲むくらいかな。
 個人的は地元広島のチチヤスの乳酸菌ソーダはぶちうまいと思う。
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ランチ

¥218 ランチ 安い!冷凍食品恐るべしImg_3510

週末はお花見三昧。お天気次第
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私待つわ

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大きな病院での診察。噂に聞いてましたが、とにかく待ち時間が長い長い。
数十分の診察に1時間2時間はざらです。
診察のために、仕事を半日、時には1日休まないといけなくなります。
今の病院は家から遠いのでこれからが思いやられますね。Img_1416
 病院には病院の都合があると思いますので諦めるとしよう。
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 待合室ではTVがあったのでなんとなくながめてました。
お昼時なんで「昼なんです」をやってました。
 平日の昼の番組はほとんど見ることがないので、ある意味新鮮でした。
この日はお笑いコンビのサバンナが他のゲストと銀座のショップを紹介する
的なテーマでした。
 サバンナ八木さんは芸風なのかランシャツランパンでした。Img_1418
 ランシャツは美津濃、ランパンはメーカー不明ですが赤でした。
以前別の番組でも赤だったような気がする。
 以前から思ってましたが、アスリート体型のせいか陸ユニがすごく似合ってます。。
まさにランパン芸人です。サバンナ八木さんのことが気になってぐグッテみたところ
もともとは柔道部ですが、現在は神戸マラソンにも参加するようなランナーさんですね。
 それにしても銀座のおされなお店にはランパンランシャツは違和感ありありですね。
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 結局13:30の予定が「ミヤネ屋」まで突入しました。
 
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ネットから無断で借用しました。もし不都合がございましたらご一報いただければ
削除します。
 私も対抗して、、、Img_5428
 八木さんに軍配!punchweep

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海老まよ丼

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春といえば海老マヨネーズ丼かな。
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桜鯛だと高級だし,,,
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 期間限定みたいだし
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  海老はボイルして食べやすいように割いてましたね
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 蟹のような食感。でも、香りは紛れもない海老
 海老は油分がないので、まろやかなマヨネーズとのコラボで
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 濃厚なお味に変身。セットの浅利汁も春らしくてええです。
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海老好きには迷わず食べてほしいな。ザ。丼の海老マヨ丼 ザ・丼の公式HPには
記載なし。もしかしてまぼろしーーーー
 

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マイナス情報あっての真実

今日の歩数、14943 12.1km 平日にしては多いかなと思う。Img_1396

途中何度も走りたくなったけど我慢する。
私のように、なんらかのきっかけでウォーキングをはじめ
ジョギング、ランニングへステップアップしてきた方は多いと
思います。Img_1399
 でもこれに落とし穴があります。--------------------************************************************************************
 馬鹿は風邪をひかないなんて言いますが、それはたまたまそうならなかったImg_1400
だけで、自覚症状もなく別のところで病気が進行していることを見落としてます。
 健康おたくというか、健康を過信していた私は大馬鹿者です。Img_1401
でも大馬鹿者だからこそ、言えることがあります。50歳過ぎたら、MRIやCTスキャン
等の精密検査を定期的に受けましょう。特にフルマラソンに参加される方は必須です。
私はハーフまでしか経験ないですか。Img_1402 エリートランナーさんの走りを拝見するとどう
考えても、ものすごく体に負担をかけててると思います。正しい知識をもっている
方ならいいのですが。Img_1403
 私の身近にはにはランナーはほぼいないので、SNSの情報が頼りですが、
内容がまちまち、ある時は180°違ってたりします。
 これはランニングの程度が人まちまちなので、正解がないのでしょうね。
 今のかかりつけの医師も、スポーツ医学が専門ではないので、安全を重視した
回答になりますね。Img_1403_2
 ハードな運動をするということは最後は自己責任ということですね。マラソン大会
の要綱を読むと参加資格は健康であるということを強調してますよね。
 自己責任と言っても、レース中に倒れでもしたら、大会関係者をはじめ多大な
迷惑をかけることになります。それを加味してなにわ淀川棄権しました。Img_1405
 SNS上のランニングネタは「サブ3だ、何キロ走った、好タイムだ とか」
景気のいい話題がほとんどですが、、マイナスの部分もあって、はじめてバランスが
保たれ、より情報が現実味をましてきます。Img_1406

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だんしゃり

ランニングと距離をおいて数か月。満足に走れないことから、当初いらいらしたりも

しましたが、発散する場所がなくて、八方塞がりだったのですが、断捨離を敢行
することで解消することにしました。
 できの悪いランパン画像の削除、着る頻度の少ない、少し草臥れたウェアを
順次処分してます。
 まだすっきりするようなレベルには至ってないですが、心を鬼にして
がんばります。punch
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2017 桜のランパン祭り

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モノクロでも映えて映るのは桜の魔力
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イエローカード2枚でレッドカード

レッドカードが出て

ランナー失格です
でも歩くにしてもランパンははきたい。
桜も満開。気候も良くなって、ランパンランシャツでも
寒くない。
必ずスタート前に水分補給します。以前よりもかなりこまめです。
ランナー失格の烙印を押されたので怖いものは何もありません。
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生憎の天気でした。それが幸いして桜を独り占めできました
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日曜日が一番の見ごろでしょうね



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ランナー失格 2枚目のイエローカード

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水分補給。十分やっていたつもりですが、今はこの体たらくです。
ランナー失格です。
私以外の市民ランナーさんは水分補給は抜かりないと思います。
夏のランは、熱中症対策にばかりに気をとられて、脱水症状のほんと
の怖さを理解してませんでした。
ランナー失格です。
有酸素運動で、血液をさらさらにできませんでした。
ランナー失格です
私以外の市民ランナーさんはみな血液さらさらです。
私はランニングすることにはレッドカードですImg_1138
今私は原点に返って歩くことに専念してます。
 まさか私のような愚かな所業の市民ランナーさんは
此の世には存在しませんが、油断は禁物です。
ぜひ私を反面教師にしていだいて、ランニングを
楽しんでくださいね。

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ランナー失格

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現在血液系の病で治療中です。長年の生活習慣のまずさから蓄積された
どろどろ血液が体の中枢部に蓄積されて、それが原因と思われる自覚症状
がでているのが現状です。
 ランナー失格です。
 健康のために始めたウォーキングからのランニングなのに、食生活を
おろそかにしたために不健康になってしましました。
 まさに下衆の極みです。
 みなさん、誤解しないでほしいのは、ランニングは健康維持には非常に有効な
ものです。私以外の市民ランナーさんは健康を維持されてます。
 私が愚かなだけですので、もしこれからランニング始められる方は
健康状態を確認されて、正しい方法で走ってくださいね。
 

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休肝日

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休肝日 麦は遠くに二なりにけり 人生の楽しみ一つ消えにけり

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4月4日のランパン

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ムスカリ

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グレープヒヤシンス。
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花冷え

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 日曜日のお昼は大荒れの天気、風、雨 あられ。桜の咲くころ不意に寒くなる
こと。桜の開花もしばしお預けかな。Img_1287
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 束の間の薄着を楽しみましたよImg_1293
 やはりタイムオーバー半袖羽織りましたよ
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 タンポポ 蒲公英Img_1241_3

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2つのDNS

DNS は Did Not Startの略です。 スタート前に棄権した場合に使います。

こういう解釈もあります。Do Now Start  今これから再スタートです。Img_1142

私、うてきなは4月2日の「なにわ淀川ハーフ」棄権します。
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 私はあえて今ではなく長いスパンでみたランニングの方を選択しました。
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サブ3の快調な走りも、歩くより遅いかもしれないスロージョギングも
走ることには変わりはない。
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 健康状態にあわせて、色んな走り方を考え、そして楽しむ。
 Do Now Start !! 長い道のりになりそうです。Img_1155
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