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プランク2日目

昨日の歩数は15498でした(^ ^)
プランクも2日目。
はやく歯磨きみたいに習慣に
ならないかな(^ ^)
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プランクはじめました

M女史の勧めもあってはじめました(^ ^)
さぼると罰金かかるので俄然ヤル気出ます(^ ^)
今日は試しに数回やってみました。

今日は15132歩でした(^ ^)
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理想の生脚

インスタの生脚ランナーを日々見ながら
溜息をついてます。😓
細く締まったふくらはぎ、私も手に
入れたいですね(^ ^)
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ランニング以外の別メニューが、例えばスクワット
とか必要なようです(^ ^)

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マラニック

日曜日はマラニックでした(^ ^)
16.2km
階段33階
24875歩
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復路は電車🚃で移動(^ ^)
夏に限ればランパン姿でも違和感ないですよねー🤗


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昨日のアクティビティ

ウォーキング&ランニング 7.3km
階段 23階
歩数 11162


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カーネーション

最近、NHKの連ドラをはしごしてます。

まずDVDであさが来た、NHKオンデマンドで、現在放映中の「半分青い」と

「カーネーション」です。

あさが来たはもう半分。カーネーションはまだ5週目分、半分青いは

先週分まで視聴してます。

朝の連ドラ、3作とも印象が異なりますねー Img_2301

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「IMG_2277.JPG」をダウンロード

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私の日焼けサロン

店舗がありません、アマゾンとは違う。
夏限定、季節や天候に左右される。
コースは自分で決められる。
いつでも無料。
年中生脚なので日焼けしてるほうが
SNS映えするような気がしします。
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自撮りランナーズ ブルーインパルス モノクロ

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自撮りランナーズ モノクロ

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私の自撮り事情

3月くらいから、デジカメの調子が良くなくて自撮りはもっぱら

スマホ頼みです。それに加えてパソコンも調子が悪いので

当ブログも投稿はスマホです。

スマホの小さい画面での文字入力はやはり慣れないので

文章もかなり短めですね。

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あさが来たより

ドラマはネタの宝庫です。
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ペンギンの群れ🐧で最初に飛びこむのが
ファーストペンギンです。
海の中は外敵がいっぱいですが、食料の
ほとんどがココにあります。
安全が確認にできたら、セカンド、サード
と次々飛び込んでいきます。
ドラマの中では、新しいことに取組む時の
勇気のたとえでした(^ ^)

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いつでも私はランパン着用のファーストペンギン
です✌️


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