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プランクさぼるとこでした

昨日は15966歩でした。
99.9のビデオを見て床につこう
とした時、プランクを忘れてて
慌てて、2回やりましたー(^ ^)
でもスクワットは終日忘れて
ました(^ ^)
習慣にするのは難しいですね😅😅
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湿気がすごくてもランパンなら へっちゃらですが
どうしてみんなはかないのかな?
インスタだけのことなのかな(^ ^)


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夜活はいいです

火曜日から3日連続15000歩でした。
信号待ちとか合間を見つけてのスクワット
も就寝前のプランクも生活の一部になりました(^ ^)
夏はランパンのまま出かけることも多いので
寒色系の色がお気に入りですね(^ ^)
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プランク2日目

昨日の歩数は15498でした(^ ^)
プランクも2日目。
はやく歯磨きみたいに習慣に
ならないかな(^ ^)
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プランクはじめました

M女史の勧めもあってはじめました(^ ^)
さぼると罰金かかるので俄然ヤル気出ます(^ ^)
今日は試しに数回やってみました。

今日は15132歩でした(^ ^)
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昨日は運動不足

昨日は6955歩
運動不足な一日でした(^ ^)
仕事終わってから着替えて
というのがどうしても面倒
な今日このごろです。

何時も週末が心待ちです

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広島ではどら焼き

奈良、京都では三笠。おそらく全国区なのはどら焼き。

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日曜日は

日曜日はウォーキングとランニングの距離
17.9km
登った階段38階
歩数 25866

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理想の生脚

インスタの生脚ランナーを日々見ながら
溜息をついてます。😓
細く締まったふくらはぎ、私も手に
入れたいですね(^ ^)
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ランニング以外の別メニューが、例えばスクワット
とか必要なようです(^ ^)

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私の願い

足首もっと細くなりたい
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夜活

ウォーキングの距離 11.3km
階段 24階
17611歩

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夜活もいとおかし

 

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平日も

大阪で被災された方々、心よりお祈り
申しあげます。
天災は紙一重、まさか通いなれた
道のブロック塀が倒れるなんて.
普段から危機管理は必要ですね
昨日は8900歩
できれば平日でも10000歩越え
したいものですね。

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マラニック

日曜日はマラニックでした(^ ^)
16.2km
階段33階
24875歩
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復路は電車🚃で移動(^ ^)
夏に限ればランパン姿でも違和感ないですよねー🤗


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土曜日

ウォーキングとランニング 15.6km
歩数 22638
階段 17階
ニシのランパンです
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昨日のアクティビティ

ウォーキング&ランニング 7.3km
階段 23階
歩数 11162


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国力は教育

あさが来たもいよいよ佳境に入って
日本初の女子大学設立の巻となりましたよ〜
設立した銀行も炭鉱は現在はございませんが
大同生命、日本女子大学は平成の今も健在です。


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カーネーション

最近、NHKの連ドラをはしごしてます。

まずDVDであさが来た、NHKオンデマンドで、現在放映中の「半分青い」と

「カーネーション」です。

あさが来たはもう半分。カーネーションはまだ5週目分、半分青いは

先週分まで視聴してます。

朝の連ドラ、3作とも印象が異なりますねー Img_2301

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「IMG_2277.JPG」をダウンロード

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五代ロス体験

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遅ればせながら五代ロス体験(^ ^)
あさが来るの中でもひときわ重要な
役ですね。
放映当時はネット上では大騒ぎだった
らしいが、放映から結構経って
今は雑音なしで見れます。


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私の日焼けサロン

店舗がありません、アマゾンとは違う。
夏限定、季節や天候に左右される。
コースは自分で決められる。
いつでも無料。
年中生脚なので日焼けしてるほうが
SNS映えするような気がしします。
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自撮りランナーズ ブルーインパルス モノクロ

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自撮りランナーズ モノクロ

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私の自撮り事情

3月くらいから、デジカメの調子が良くなくて自撮りはもっぱら

スマホ頼みです。それに加えてパソコンも調子が悪いので

当ブログも投稿はスマホです。

スマホの小さい画面での文字入力はやはり慣れないので

文章もかなり短めですね。

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あさが来たより

ドラマはネタの宝庫です。
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ペンギンの群れ🐧で最初に飛びこむのが
ファーストペンギンです。
海の中は外敵がいっぱいですが、食料の
ほとんどがココにあります。
安全が確認にできたら、セカンド、サード
と次々飛び込んでいきます。
ドラマの中では、新しいことに取組む時の
勇気のたとえでした(^ ^)

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いつでも私はランパン着用のファーストペンギン
です✌️


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5月は

5月は382145歩でした。約230KMです。

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