ランニング始めた訳 

ランニングをはじめるにあたって、まず最初の問題が自宅からどうやってランパンはいてでかけるかである。

私は田舎とはいえど市街地の某集合住宅的なところに住んでいます。
太腿露わの親父のランパン姿、ご近所さん誰も見てないとはいえとてもはずかしかったですね。勇気入ります。今では夏限定なら全然平気ですが、、
あとランニングビギナーの懸念事項として、どこを走るかということである。
まわりにランナーさんがいなかったので、実際近隣を自転車でリサーチしました。
まだ東京マラソンとか大きな大会がなかったころのこと、ランナーは数えるほどでした、特に女性ランナーはほぼいませんでした。
 自分なりに何か所かピックアップしました。
新興住宅地に隣接する緑地公園。夜間も照明が充実、犬の散歩、ウォーカー
ごくまれにランナー、と申し分なし。 
 流通団地。  企業だけがたちならぶエリアでウォーカーはいないけど、
舗道も広く夜間、休日はメイン道路以外は人通りも少なく、海沿いを走る
コースもあり、夜間照明も充実。自販機やコンビニもトイレもある、申し分
の無いエリアでした、
そしてまず手始めはGW休暇が明けてからスタートしました。もちろん
ランパンです。でも大事なことをひとつ忘れてました。
今までの運動不足がたたって全然満足に走ることができない。
長距離歩くことは昔からそんなに苦にはならなかったが、本格的に
走るのは高校の体育の時間以来だから無理もないのである。
そこで私は考えた、日常の移動手段をなるべく徒歩にしよう、
そして活動量計を買って距離を測ろう。
そこからは徹底して、外出先でもエレベーター、エスカレーターの
類はすべてご法度としました。これは後々効果がでまし た。 続く
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ランニング始めた訳

ランニングを始めた訳は何ですか?

みなさん色んな理由があろうかと思いますが
私の場合は健康維持のためでした
おなじきっかけでスタートされた方は多いと
思います。
健康診断で悪玉コレステロールの値が高いので
再検査するように言われ、後日内科医院の門を
叩きました。再検査ではまだ危険水域ではなかった
ので食事療法と適度の運動を提案され実行することに
しました、
 ところで元来の運動音痴、運動嫌いが何をしようかと
思ってずっと考えてました。
 実は私もうかなり前から、健康維持とはべつに何か一つくらい
人並みに楽しめるスポーツがほしいなとずっと思って
いてランニングには関心はありました。
でも きっかけがなくずるずる10年以上は過ぎました。
走る前から 「ランパンランシャツは購入して、いざ着替えるとテンション
は上がるものの、体力がもたない。
言い訳ですが今から10+α年前といえば  
当時今のように市民ランナーは皆無でした。いても
ランナーといえば部活とか他のスポーツをやってる方の
トレーニングという意味合いが強かったかもです。
 私のランニング黎明期は夜走ることでした。 恥ずかしいので。crying 続く
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 暑中お見舞い申し上げます
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がんばれ 太腿
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夏もあったかいそば

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パックの天ぷらそばにかつおパックと卵追加

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サマー白ランパン2本立て。なつは さわやかな 白がいいですね
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少し緊張気味!直立不動
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 ランパンズームイン
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納涼ランパン2
Img_7068 夜専用ランシャツ!

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七夕から一夜明けて、うてきな願事

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ランパン好きの方もっと増えますようにhappy01

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この日の夕食はパックのうどんと浅漬け。
気軽に食べれる両者だけど、それゆえにもっとおいしい食べ方ないかといつも考えます。
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七味とごま油を追加してます
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海老と蒲鉾、葱ははじめから付いてました。トッピングはかつおパックと卵、隠し味に
少量の白だし醤油。まだパンチ不足かなcoldsweats01
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ランパンタウンユース、地元に定着しますようにhappy01
そのためにも私が率先して街に繰り出さんとね
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とんとろり

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豚とろとんとろり。Img_3673
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夕方のローストビーフ

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運河が良ければ、夕方のスーパーのローストビーフに値引きシールが貼られる。
大体2割引きですが、ごくまれに半額の時もありますよ。
ほとんどが福岡のお肉屋さんのが多いですね、
添付されている土佐酢のたれは使用せず、わさび醤油で食べるのがうてきな流です
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ランパン速報 5月9日

没写真数あれど、これは超ど級の代物ですね。どうやったらこんな風になるのでしょう。

撮影者に聞いてみたいものだ。
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画像加工がうまくいくと、ボディーラインがシャープになります。
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ライザップのポスター風(うてきな曰く)
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 画像加工しなければ、ひかりすぎてもやっとした,]しまりのない画像になりまする。
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 イエローが強調されてます。
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 ランパンをズームイン(徳光さん風に)
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 今宵ラストはモノクロ風ですよ。ごまかしがきかない厳しい世界です。やはりうてきなは
脚の筋肉の未熟さがここで露呈してしまったようだ。今頃反省してスクワットやってるかも
しれない。だめだしじゃーーーcrying
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頭隠して尻隠さず 

没特集 シーズン1Img_0799

没になる条件その1 ピンボケ 露出設定ミス 画像が暗いなど

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そして、お尻がはみだす。SNSでは{はみけつ」下品なNGワードなので今後は使用しないようにします。

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